猫背・首肩の硬さが18回で改善 ── 福岡市中央区大濠公園 H様
福岡市中央区大濠公園のリリーフポートフェミナ鍼灸整体院 大濠公園店に通われているH様の経過記録です。猫背と首・肩まわりの硬さを抱えて通い始め、背骨と肋骨の動きを続けて整える中で、「猫背が大分改善され姿勢がよくなってきました」と語られるまでになりました。
来院のきっかけ ── 気をつけても戻ってしまう姿勢
姿勢を整えようと自分で気をつけていても、しばらくすると元に戻ってしまう。何が原因なのか分からないまま続けるのは、とても疲れるものです。H様も、一度整えても保てないことに不安を感じていらっしゃいました。
その場でつらさをやわらげるだけでなく、身体の状態を定期的に見てもらい、原因の説明と自宅でできるケアまで教えてもらえること。それが、通い続けることを選ばれた理由でした。
初回の確認 ── 胸の下で丸まっていた背中
座った姿勢を横から確認すると、背中が丸まって頭が前に出ており、首から背中にかけて頭を支え続けている状態でした。胸の下のあたりで背中が丸く曲がっているとお伝えすると、「気持ちだけではなく、本当になっているのですか」と驚かれていました。丸まった姿勢が毎日続くと、それが自分にとっての「まっすぐ」になり、自分では気づきにくくなります。
施術のはじめには、座って呼吸をする、肘をつけたまま腕を上げる、前にかがむ、目を閉じて立つといった動きで、背骨や肋骨がどのくらい動くかを確かめています。そのうえで、やさしい刺激で身体が整いやすい状態をつくってから、奥の硬い部分、骨格のバランスへと順に整えていきました。
継続の経過 ── 「最初は硬さが本当に痛かったのに、今は痛くない」
- 通い始め：背中が丸まり、頭が前に出た姿勢。首や肩まわりの硬さが強く、触ると痛みがあった
- 続ける中で：立ったときの頭の位置が分かるようになり、鏡で見ても前より伸びていると感じるように。気になっていた頭痛も落ち着いている
- 18回目：座ったときの頭の位置が背骨の上に戻り、背中がまっすぐ伸びている。自宅で触れても硬さの痛みがなくなった
- 今の課題：前回の施術から10日ほどは姿勢がきれいに保てるように。肋骨の前側の動きはまだ小さく、次に取り組むところ
施術中には、横向きで肋骨を広げるように呼吸する練習も行いました。胸の横側は動くようになってきた一方で、前側は「全然動かない感じがします」と率直に話してくださいました。動きにくい場所が分かったことも、次に進むための大切な発見です。施術後は、首や肩まわりが前より楽になり、背骨と肋骨の動きも通い始めより大きくなっています。
現在のご様子 ── いただいた言葉
猫背が大分改善され姿勢がよくなってきました
身体のどこを伸ばすと楽になるかが分かってきたことも、大きな変化のひとつです。「ここを伸ばすのが、私には一番ぴったりきました」と、ご自身に合うケアを見つけられました。今は、寝る前にうつ伏せでお腹側を動かす呼吸を、無理のない回数で続けていただいています。
この経過から見えること
姿勢が戻りやすいのは、がんばりが足りないからではありません。身体が長い時間をかけて、丸まった形を「ふつう」として覚えているためです。H様の場合も、頭の位置を意識できるようになったことで首まわりの緊張がやわらぎ、姿勢全体が整いやすくなっていきました。
背骨と肋骨の動きが戻ると、呼吸が深くなり、首や肩で呼吸を補う必要が減っていきます。施術で整えた姿勢を、自宅での呼吸のケアで体に覚えさせていく。その積み重ねが、「猫背が大分改善され」「姿勢がよくなってきました」という変化につながっています。
H様、いつもご来院いただき、そして経過記録へのご協力をありがとうございます。
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※ 掲載にあたり、ご本人の同意をいただいています。
※ 感じ方や経過には個人差があり、同様の結果をお約束するものではありません。
※ ブレシア®（brascia®）は医療行為の代替ではなく、状態把握とケアの質を高めるための独自フレームとして運用しています。症状によっては医療機関の受診が優先となる場合があります。
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リリーフポートフェミナ院長／鍼灸師
福岡市・大濠公園近くで、女性特有の不調と向き合う整体・鍼灸ケアを行っている。