大濠公園エリアで右肩と背中の痛みを改善働く女性を支える整体院の実例

「右肩と背中がずっと痛い」「仕事中は水分も取れないくらい忙しくて、体のケアまで手が回らない」――そんな悩みを抱えながら、毎日を頑張っている方は少なくありません。

福岡市中央区、大濠公園のすぐ近くにある「リリーフポートフェミナ鍼灸整体院 大濠公園店」には、日々たくさんの働く女性が訪れています。今回ご紹介するのは、右肩と背中の痛みに悩まされていたM様の施術エピソードです。

M様は、8時半から17時半までのデスクワーク中心のお仕事をされており、休憩時間も十分に取れず、水分補給すらままならない日々を送っていました。以前は左側の背中に痛みがあったものの、今回は右肩と背中に痛みが移動し、痛みのレベルは10段階中7。首を動かすと痛みが走り、腕を上げる動作にも支障が出ている状態でした。

この記事では、M様がどのような施術を受け、どう変化していったのか、そして同じような悩みを抱える方がどうすれば改善できるのかを、具体的にお伝えしていきます。

M様が抱えていた右肩と背中の痛みとは

痛みの場所と強さ

M様が来院された際、まず訴えられたのは「右肩と背中の痛み」でした。具体的には、右側の肩甲骨周辺から背中にかけての広い範囲に、ズキズキとした鈍い痛みが続いている状態です。

痛みの強さを10段階で表すと「7くらい」とのこと。日常生活に支障が出るレベルの痛みで、特に首を左に回したときや、腕を横に上げる動作をしたときに痛みが増すという特徴がありました。

興味深いのは、以前は左側の背中に痛みがあったのに、今回は右側に移動してきたという点です。これは体のバランスが崩れ、負担のかかる場所が変化していることを示しています。

日常生活での困りごと

M様の仕事は、朝8時半から夕方17時半までのデスクワークが中心。休憩時間は1時間と決められているものの、実際には定時で帰れることは少なく、18時半から19時頃まで残業することが多いそうです。

そんな忙しい日々の中で、水分補給もままならず、体のケアに時間を割くことができない状況が続いていました。仕事中は集中しているため痛みを忘れることもあるものの、ふとした瞬間に肩や背中の痛みが気になり、集中力が途切れてしまうこともあったそうです。

また、M様はお母様も肩の痛みで長年悩んでいるとのことで、「もしかしたら自分も同じように慢性化してしまうのでは」という不安も抱えていました。

以前の施術との違い

M様は、以前にも当院で施術を受けており、その際には水素吸入を併用した施術を体験されていました。施術を受けた日の夜は「よく眠れた」「翌朝のだるさがなかった」と効果を実感されていたものの、それ以降は日常の忙しさに追われ、なかなか継続的なケアができていなかったようです。

今回は、右肩と背中の痛みが強くなってきたため、再度来院を決意。前回の施術で感じた「体が軽くなる感覚」を再び求めて、当院の扉を叩いてくださいました。

痛みの原因を探るカウンセリングと検査

首と肩の動きをチェック

施術の前に、まずはM様の体の状態を詳しく確認していきます。首を右に回す、左に回す、後ろに倒すといった動作を一つひとつ丁寧に行い、どの動きで痛みが出るのかを確認しました。

その結果、首を左に回したときに右側の首から肩にかけて強い痛みが走ることが判明。また、右腕を横に上げる動作でも、肩甲骨周辺に痛みが出ることがわかりました。

さらに、右手を握って肩を横に上げる動作を繰り返してもらったところ、本来は45度以上で働くべき筋肉が、それよりも早い段階で過剰に緊張していることが確認できました。これは、日常的に無意識のうちに余計な力を入れてしまっている証拠です。

筋肉の硬さと冷えの確認

触診では、右半身全体が左半身に比べて明らかに冷たくなっていることがわかりました。手も足も、右側だけが冷えている状態です。

これは、右半身の血流が悪くなっており、自律神経のバランスが乱れていることを示しています。血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、筋肉が硬くなり、痛みやこりが生じやすくなるのです。

また、右側の肩甲挙筋という、首から肩甲骨につながる筋肉が、本来の長さよりも短く縮んでしまっていることも確認できました。この筋肉が短くなると、首を動かす際に引っ張られる感覚や痛みが出やすくなります。

呼吸の乱れと胸郭の動き

M様の呼吸を観察すると、胸や鎖骨周辺の動きが少なく、呼吸が浅くなっていることがわかりました。本来、深い呼吸をするためには、胸郭全体が柔軟に動く必要があります。しかし、デスクワークで長時間前かがみの姿勢を続けていると、胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなりがちです。

呼吸が浅いと、体全体に十分な酸素が行き渡らず、筋肉の緊張が取れにくくなります。また、呼吸に関わる筋肉も過剰に働くため、首や肩周辺の筋肉に余計な負担がかかってしまうのです。

施術の流れと独自のアプローチ

神経系へのアプローチで体をリセット

当院では、まず神経系の働きを整えることから施術をスタートします。M様の場合、右半身の自律神経が乱れており、血流が悪くなっていることが痛みの一因でした。

そこで、専用の機器を使って神経に適切な刺激を与え、体が正しい状態を受け入れられるように準備を整えます。これにより、その後の施術効果が体の奥まで届きやすくなるのです。

M様も「不思議な感覚だけど、体が少し軽くなった気がする」と、施術の初期段階で変化を感じてくださいました。

筋膜リリースで深層のコリをほぐす

次に、体の深層に溜まったコリや癒着をしっかりとほぐしていきます。当院では、代表が海外で習得した筋膜リリース技術をベースにした独自手法を用いており、表面を撫でるような施術ではなく、奥の奥まで届くアプローチを行います。

M様の右肩から背中にかけては、かなり深い部分まで筋肉が硬くなっていたため、「ちょっと痛いです」という言葉も出ましたが、「でも、効いている感じがします」と前向きに受け止めてくださいました。

施術中は深呼吸を繰り返していただき、息を吐くタイミングに合わせて筋肉をほぐしていきます。呼吸と連動させることで、筋肉がより緩みやすくなり、施術効果が高まるのです。

胸郭と呼吸の改善

呼吸が浅くなっていたM様には、胸郭の動きを改善する施術も行いました。鎖骨や胸骨といった胸の骨の動きを引き出しながら、深呼吸をしていただきます。

最初は「あまり動いている感じがしない」とおっしゃっていたM様でしたが、施術を進めるうちに「息が深く吸えるようになってきた」と変化を実感されました。

呼吸が深くなると、全身に酸素が行き渡り、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。また、リラックス効果も高まり、自律神経のバランスも整いやすくなるのです。

短縮した筋肉を伸ばすストレッチ

M様の右側の肩甲挙筋は、短く縮んでしまっていたため、単に揉むだけでは改善しません。そこで、ストレッチを取り入れて筋肉を元の長さまで戻していく施術を行いました。

頭を支えながら、首をゆっくりと左側に倒し、斜め前に傾けることで、右側の首から肩甲骨にかけての筋肉を伸ばしていきます。M様も「伸びている感じがよくわかります」と、施術の意図を理解してくださいました。

このストレッチは、施術後もご自宅で続けていただくことで、効果が持続しやすくなります。

骨格バランスの調整

神経と筋膜が整った状態で、最後に骨格のズレや歪みを調整します。M様の場合、右肩が前に出ており、肩甲骨の位置もずれていたため、正しい位置に戻すように丁寧に調整しました。

骨格が整うと、筋肉への負担が減り、痛みが出にくくなります。また、施術の効果が長持ちしやすくなるため、根本的な改善につながるのです。

施術後の変化とM様の反応

首の動きがスムーズに

施術後、再び首の動きを確認したところ、左に回す動作での痛みが大幅に軽減されていました。M様も「さっきよりずっと楽に動かせます」と笑顔を見せてくださいました。

また、右腕を横に上げる動作も、施術前よりスムーズにできるようになり、痛みの強さも10段階中7から4程度まで下がったとのこと。まだ完全に痛みがなくなったわけではありませんが、明らかな改善が見られました。

呼吸が深くなり体が軽く

施術中に繰り返し深呼吸をしていただいたことで、M様の呼吸は施術前よりも深く、ゆったりとしたものになっていました。「息を吸うのが楽になった気がします」とおっしゃっており、胸郭の動きが改善されたことを実感されていました。

呼吸が深くなると、体全体がリラックスし、筋肉の緊張も取れやすくなります。また、自律神経のバランスも整うため、睡眠の質が向上する効果も期待できます。

右半身の冷えが和らぐ

施術前は右半身全体が冷たくなっていたM様ですが、施術後には血流が改善され、手足の温かさが戻ってきました。「確かに、右手が温かくなっている気がします」と、変化を感じてくださいました。

血流が良くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届き、疲労物質も排出されやすくなります。その結果、痛みやこりが出にくい体へと変化していくのです。

水素吸入で体の内側からケア

水素吸入とは

当院では、施術に加えて水素吸入を併用することで、体の内側からもアプローチを行っています。水素には、体内の活性酸素を減らす働きがあり、痛みや炎症を引き起こす物質を抑える効果が期待できます。

M様も前回の施術で水素吸入を体験しており、「その日はよく眠れた」「翌朝のだるさがなかった」と効果を実感されていました。

継続的な水素吸入の重要性

今回、M様には来月までのサブスクリプション期間中、継続的に水素吸入を行っていただくことをおすすめしました。1回だけでも効果は感じられますが、継続することで体質改善につながり、痛みが出にくい体へと変化していきます。

M様も「前回効果があったので、続けてみたいです」と前向きに受け止めてくださいました。

自宅でできるセルフケア方法

首から肩甲骨を伸ばすストレッチ

施術後、M様には自宅でもできるストレッチをお伝えしました。椅子やベッドの端に手をかけ、肘を伸ばした状態で首を横に倒し、斜め前に傾けます。すると、右側の首から肩甲骨にかけての筋肉が伸びる感覚が得られます。

このストレッチを1日に数回、仕事の合間や寝る前に行うことで、短縮した筋肉を元の長さに戻しやすくなります。M様も「これなら仕事中でもできそうです」と、実践する意欲を見せてくださいました。

深呼吸を意識する

日常生活の中で、意識的に深呼吸をする時間を作ることも大切です。特に、デスクワークで前かがみの姿勢が続いたときには、背筋を伸ばして大きく息を吸い、ゆっくりと吐き出す深呼吸を数回繰り返しましょう。

深呼吸をすることで、胸郭の動きが改善され、筋肉の緊張もほぐれやすくなります。また、リラックス効果もあるため、ストレスの軽減にもつながります。

水分補給をこまめに

M様は仕事中、水分補給がなかなかできていないとのことでしたが、水分不足は血流を悪くし、筋肉の硬さを招く原因になります。デスクに水筒やペットボトルを置いておき、こまめに水分を取るよう心がけましょう。

1日に1.5リットルから2リットル程度の水分を摂取することが理想です。一度にたくさん飲むのではなく、少しずつ分けて飲むことがポイントです。

働く女性に多い肩と背中の痛みの原因

デスクワークによる姿勢の崩れ

長時間のデスクワークは、どうしても前かがみの姿勢になりがちです。この姿勢が続くと、肩が前に出て、背中が丸くなり、首に負担がかかります。その結果、肩甲骨周辺の筋肉が常に緊張した状態になり、痛みやこりが生じやすくなるのです。

特に、パソコン作業やスマートフォンの使用が多い現代人は、この傾向が顕著です。意識的に姿勢を正し、定期的に体を動かすことが大切です。

ストレスと自律神経の乱れ

仕事のストレスや忙しさは、自律神経のバランスを乱す原因になります。自律神経が乱れると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。また、睡眠の質が低下し、体の回復力も落ちてしまいます。

M様も、仕事の忙しさから十分な休息が取れていない様子でした。ストレスを溜め込まず、リラックスできる時間を意識的に作ることが重要です。

運動不足による筋力低下

デスクワーク中心の生活では、どうしても運動不足になりがちです。筋力が低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、特定の筋肉に負担が集中してしまいます。

週に2〜3回、軽いストレッチやウォーキングを取り入れるだけでも、筋力の維持や血流の改善につながります。無理のない範囲で、体を動かす習慣をつけましょう。

当院の施術が選ばれる理由

女性施術者による安心の空間

当院は、女性のための整体院として、施術者全員が女性です。M様も「女性の先生だから、体の悩みを相談しやすい」とおっしゃっていました。

男性には話しにくい体の不調や、デリケートな悩みも、遠慮なくお話しいただけます。また、施術の強さや痛みについても、気軽に伝えていただける雰囲気づくりを大切にしています。

神経科学に基づいた独自技術

当院では、代表が海外で習得した神経科学と機能解剖学の知見を活かした独自技術「プレシア」を用いています。表面的な筋肉をほぐすだけでなく、神経系の働きを整えることで、根本的な改善を目指します。

M様のように、痛みの場所が移動したり、長年悩んでいたりする方にこそ、この技術が効果を発揮します。

完全個室でリラックスできる環境

当院は、ナチュラルシックなこだわりの完全個室をご用意しています。光・香り・音にまで計算された空間設計で、施術前から神経系が整う環境を提供しています。

M様も「落ち着いた雰囲気で、リラックスできました」と、空間の心地よさを感じてくださいました。

継続的なケアで根本改善を目指す

週1回のペースが理想

M様には、来月までのサブスクリプション期間中、週1回のペースで通院していただくことをおすすめしました。痛みが軽減されても、すぐに元の状態に戻ってしまうことが多いため、継続的なケアが重要です。

週1回のペースで施術を受けることで、体が正しい状態を記憶し、痛みが出にくい体へと変化していきます。

施術と生活習慣の改善を両立

施術だけでなく、日常生活での姿勢や水分補給、ストレッチなど、生活習慣の改善も並行して行うことが大切です。M様にも、自宅でできるセルフケアをお伝えし、実践していただくようお願いしました。

施術と生活習慣の改善を両立することで、より早く、より確実に根本改善へとつながります。

よくある質問

どのくらいの期間で効果が出ますか?

個人差はありますが、多くの方が1〜2回の施術で痛みの軽減を実感されています。ただし、根本的な改善には、週1回のペースで4〜8回程度の継続的な施術をおすすめしています。

施術は痛いですか?

当院の施術は、体の深層までアプローチするため、施術中に「痛い」と感じる場面もあります。しかし、それは体の奥に届いている証拠です。痛みの強さは調整できますので、遠慮なくお伝えください。

水素吸入は誰でも受けられますか?

はい、基本的にどなたでも安心して受けていただけます。ただし、妊娠中の方や持病のある方は、事前にご相談ください。

仕事帰りでも通えますか?

当院は完全予約制のため、お仕事帰りの時間帯でもご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。

どんな服装で行けばいいですか?

動きやすい服装であれば問題ありません。着替えが必要な場合は、お着替えをご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。

初回の料金はいくらですか?

通常8,800円のところ、初回限定で2,980円にてご案内しております。この機会にぜひお試しください。

予約はどうすればいいですか?

お電話またはホームページからご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。

まとめ|働く女性の体を根本から整える

右肩と背中の痛みに悩んでいたM様は、当院の施術を受けることで、痛みの軽減と体の変化を実感されました。施術後には首の動きがスムーズになり、呼吸も深くなり、右半身の冷えも和らぎました。

M様のように、仕事の忙しさから体のケアが後回しになってしまう方は多いかもしれません。しかし、痛みを放置していると、慢性化してしまい、改善が難しくなることもあります。

当院では、神経科学に基づいた独自技術で、体の奥からしっかりとアプローチします。表面を撫でるような施術ではなく、根本的な改善を目指す施術を提供しています。

また、女性施術者による安心の空間で、デリケートな悩みも気軽に相談できます。完全個室でリラックスしながら、体と心を整えていきましょう。

もし、あなたも肩や背中の痛み、首のこり、体の冷えなどに悩んでいるなら、ぜひ一度当院にご相談ください。一緒に、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう。

ご予約・お問い合わせ

リリーフポートフェミナ鍼灸整体院 大濠公園店は、福岡県福岡市中央区大手門1-8-11 サンフルノビル3Aにございます。天神、赤坂、薬院、六本松、大濠、唐人町、西新からもアクセスしやすい立地です。

初回限定2,980円で施術を体験いただけます。お気軽にお問い合わせください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。

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